普通のダイエットで、顔だけやせるのはちょっと難しいため顔のエクササイズを行い、むくみやたるみを解消して小顔を目指しましょう。

くちびるエクササイズは、くちびるに力を付けて小顔を目指そうというものです。顔の筋肉は、普段3割程度しか使われていないと言われています。そのため歳とともに筋肉が老化し、たるみやむくみやすくなるのです。普段使われにくい顔の筋肉を、上手にエクササイズで動かしてあげることで、小顔を作ることが出来ます。

くちびるエクササイズは、顔の筋肉を伸ばしたり縮めたりして行います。鏡を見ながら行うと動いている部分がわかりやすいでしょう。小顔を目指すくちびるエクササイズは、はじめに顔を縮めていきます。鼻のてっぺんに顔のパーツを全て集めるような感じで、目は閉じ、頬をすぼめていきます。そのままの状態で顔を上に向けて首をそらすと耳の後ろから鎖骨にかけて筋が出てきます。浮き出た筋をこぶしで軽く押していきましょう。次に顔をゆっくり正面に戻し、ほっぺたに空気を入れて膨らまします。目は開いて口は下の方に開きましょう。口の端を指で押さえて内から外に回していきます。

くちびるエクササイズは、1日に3セット行うと小顔効果があります。またくちびる回転エクササイズもあり、口輪筋に効果的です。口を閉じた状態で下をグルグル回すエクササイズです。舌を回すのに慣れてきたら目も一緒にグルグル回してみましょう。どこでも簡単に行うことが出来るので、毎日の習慣にしていくと良いでしょう。

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