普通のダイエットで、顔だけやせるのはちょっと難しいため顔のエクササイズを行い、むくみやたるみを解消して小顔を目指しましょう。

輪郭矯正エクササイズを行うと、小顔効果が高まります。輪郭矯正エクササイズは、小顔を目指してきれいなフェイスラインを作ろうというものです。輪郭矯正エクササイズは、たるみやむくみ、二重アゴなどの改善に効果があります。しかし早く小顔効果を得たいからと言って、痛みを我慢してまで行う必要はありません。気持ち良い程度の痛みくらいで辞めておかなければ、逆効果になることもあるため注意しましょう。

エクササイズを行う時は、お風呂上がりなどの体があたたまっている時がベストです。血行が良くなっている状態で行うことで、効果を高めることが出来ます。小顔エクササイズで輪郭を矯正するためには、普段使いきれていない筋肉を動かしてあげることが大切です。

はじめにウォーミングアップとして、首を大きく回してから行い、二重アゴの改善に効果的なアゴの筋肉を鍛えましょう。大きく口を開けて、「あいうえお」と声に出して言います。このとき、口元とアゴを大きく動かすことで小顔効果が高まります。その後で、顎関節のバランスを整え、矯正していきます。バランスを整えるために、アゴを左右3回程度ゆっくり動かします。アゴの関節を矯正するには、両手でアゴをはさむように包み込んで、口を開けたり閉じたりします。まっすぐ下に動くように手で押さえながら5回くらい行いましょう。輪郭矯正でフェイスラインを整え小顔を手に入れましょう。

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自宅で出来る小顔エクササイズ

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ゲルマローラーで小顔エクササイズ

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ミラクルシェイプ小顔エクササイズ

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宝田恭子の小顔エクササイズ

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